辟谣!糖尿病患者不能吃糖?不能饮酒?这5大传言真相是什么

摘要:北京时间20200526关于【辟谣!糖尿病患者不能吃糖?不能饮酒?这5大传言真相是什么】的具体情况和说明,让www.jprpp.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:辟谣!糖尿病患者不能吃糖?不能饮酒?这5大传言真相是什么

#真相来了##健康科普排位赛##营养演说家##健康科普挑战赛#

糖尿病是一种常见的慢性疾病,在我国的发病率也很高,我国糖尿病患者的发病人数,已经高居全球第一。可是,与这个严峻现实不相称的是,很多人对糖尿病的认知很有限。在很多人眼里,糖尿病,就是尿里含糖量高,那我就不吃糖了,不吃任何含糖的东西,这个糖就能降下去了,我是不是就不治而愈了呢?

这些都是错误的观念。

传言1,糖尿病患者不能吃糖?错!糖尿病患者要健康地吃糖。

首先,我们要正确地认识糖.

人体在学习和工作时,为了维持身体各项机能的正常运转,所需要的能量中有60%就是靠糖所提供的。假若血糖不足,就会出现头晕,恶心,心悸等低血糖表现。

其次,糖尿病人要健康地吃糖。

我们日常生活中的主食,比如说谷类、红薯、玉米等等,其实都含有糖分,糖尿病患者适量摄取这些食物,是没有问题的。但是,对于红糖、白糖、甜食、巧克力等零食,糖尿病患者就不要吃了。水果方面,也尽量选择口味清淡的,不要吃过甜的水果,大家可以选择黄瓜、番茄。

传言2,特殊的糖尿病人有相对应的特殊饮食?错!不要特殊照顾,以免营养不良。

这主要是针对个别极端的情况,比如说,一家人生活在一起,会专门给糖尿病患者做特殊的饮食,最典型的就是无糖饮食,其实糖尿病患者的食谱也是健康食谱。全家人遵循健康食谱来吃,就可以了。一个是对所有人身体都好,二个是营养均衡,可以避免糖尿病患者因长期禁食某类营养而可能出现的营养不良的状况。

传言3:“无糖”食物对患者有好处?错,最重要的不能添加甜味剂。

现在,很多厂家推出了所谓的“糖尿病健康”食物,或者说无糖食物等,其实,把食物本身的糖去除,却添加甜味剂来保持口感,这只是一个商业噱头。对于糖尿病患者来说,更应该防备的是甜味剂,比如说山梨醇、甘露醇和木糖醇。

传言4:糖尿病患者不能吃土豆?错,偶尔吃半拳头大小的土豆,挺好。

土豆虽然含有糖分,但并不是完全不能吃,只是要健康地吃。糖尿病患者可以偶尔吃一顿半拳头大小的土豆餐,不过最好保留土豆皮,因为土豆皮含有丰富的膳食纤维,所以大家可以连皮烤着吃。

传言5:糖尿病患者禁止饮酒?错,满足5个条件,可以适量饮用。

1、血糖控制平稳,空腹血糖在七、八毫摩尔每升以下。

2、无糖尿病并发症

3、不合并心脏病、高血压、胰腺炎等疾病

4、肝功能正常

5、体型正常,不过重。

符合这5个条件后,酒是可以适量饮用的,但是要定量,女性每天不超过一杯,男性每天不能超过两杯。

整理 品质医声 陈薪羽

@头条辟谣@红网医声@头条健康情报局@头条健康@芒果医声


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